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妊娠4ヶ月(12〜15週)になったママの体

妊娠4ヶ月の頃になってくると、つわりもひと段落、楽になってくる人も多いです。

妊娠生活を楽しむ余裕も出てきます。

と言うのは、基礎体温が下がってきて低温期に入るので、眠気やだるさが治まってくるのです。

つわりの程度には個人差があるので、もう少し長引く人もいます。そういう方はもうしばらくの我慢になりますね

お腹のふくらみも外からわかるようになってきます。
この頃になると子宮は子どもの頭くらいの大きさになり、これは恥骨の上に出るくらいの大きさになります。


        

妊娠する前に着ていたスカートやジーンズがきつく感じるようになる人もいるでしょう。

妊娠15週頃までになると、胎盤が完成して、流産の心配がかなり低くなってきます。

ですから、体調がよい時には適度に体を動かすことも大事です。

それから太りすぎの予防とストレス解消に心がけましょう。

つわりが終わって食事にも気を配れるようになったら、カロリーコントロールと便秘予防のことを考えた献立を立てましょう。

それから、もともと女性は月経の影響で貧血ぎみですが、妊娠すると血液の量が増えて水っぽくなるため、鉄が不足してさらに貧血がひどくなります。

積極的に鉄分の多い食品を摂るようにしましょう。貧血がひどくなると体力が低下したり、出産時の出血が多くなったり、産後の子宮の回復が遅れるなどの心配があります。

でも、赤ちゃんには、ママが貧血でもほとんど関係はないようです。

というのも、優先的にママの鉄分を摂取して、赤ちゃんは自分の血液を作っているからです。

鉄分補給が、食事から間に合わないで、貧血が良くなってこないときは、お医者さんが鉄剤を処方してくれますね。
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